北鎌に登る為にジムでトレーニングしています。週2回～3回ジムで運動しています。
1．喰っちゃ寝星人
2．起床
3．朝食です。
4．母の話を聞きながら朝食を頂きます。
5．これからジムに行って運動してきます。着替え、シャンプー、髭剃り、タオルを持って行きます。
6．ジムに到着、まず有酸素運動から始めます。自転車を1時間こぎます。
7．ジョギング1時間走ります。スピードは7㎞、傾斜は０です。慣れてきたらもっと上げていきたいです。
8．ステップマシーン1時間
9．有酸素運動の次はトレーニングマシンです。腕を鍛えるやつ10回×5セットやります。重さは少し重い程度です。
10．足を鍛えるやつ10回×5セット
11．懸垂みたいなやつ10回×5セット
12．背筋鍛えるやつ10回×5セット
13．胸を鍛えるやつ10回×5セット
14．足を鍛えるやつ10回×5セット
15．最後にウエイトトレーニング、20㎏の重りを2つ付けて持ち上げます10回×5セット
16．シャワーで汗を流して帰ります。
17．夕食です。
18．母の話を聞きながら夕食を頂きます。
19．お風呂に入ってさっぱりしました。
20．寝る前にYouTube見たりコメント返信したりします。
21．おやすみなさい。
終わり。
